干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
运动达人尝试运动减肥与节食减肥，看到结果，你会选择饿肚子吗？
2021/10/29 17:43:48
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来源：本站
健身教练教你要运动减肥，不要节食减肥，其实这不节食（科学的安排饮食结构，让你吃饱，有满足身体营养），说节食减肥很容易反弹，运动是世界上最健康的减肥方法；饮食减肥师叫你要少吃，减肥就是能量的亏空，减肥的速度很快，一周要瘦10斤以上！
在这两者互掐时，我们的一位健身达人比尔亲自体验了这两种减肥方法！
健身达人比尔由于工作原因，家庭原因中断了健身两年多，在两年多的时间里面，由于没有运动，以前的6块腹肌也变成一坨肥肉了。后来比尔在一次工作中，不小心肩膀受伤了，在受伤后他再次感觉到了健康的重要性，决定开始减肥，把自己的小肚腩减下去。
首先：
1、节食减肥阶段及原因：
由于受伤，做完手术后不能剧烈运动，所以比尔前期选择了控制饮食减肥，完全按照自己做的饮食计划，不仅吃得更健康，而且吃得也更少了。在长达7天的时间里。
早餐只吃2个水煮蛋和1个橙子。
午餐，晚餐同样简单，2个青苹果，有时只吃蔬菜沙拉，有时是2块鸡胸肉搭配一些蔬菜，有时是鱼肉搭配一些蔬菜。
前期比尔的体重重达96kg，这些热量完全不够支撑身体需要的热量，可以说此时他在节食减肥。
节食减肥的这7天里，再艰难比尔还是熬过去了，结果收获的结果就是体重降到91kg，减重10斤。
健身达人比尔以知道这样节食减肥后会快速反弹，于是他恢复了以前的饮食6天，体重回到了93.5kg，6天时间里反弹了5斤体重。
接下来：
2、运动减肥及原因
当伤好些了后，但是没有痊愈，可以接受微量运动了，开始运动减肥是，减肥放松很简单，他只进行快走训练，配合正常的饮食，保证每天快走1小时，结果14天下来体重从开始运动减肥的92.8kg减到91.9kg，花时间却是节食的两倍，但是体重降的只是1.8斤，效果其实真的太差了。
经过两种减肥经历事件，你看了健身达人的亲自体验后，你会选择减肥快的节食减肥呢，还是选择运动减肥呢？
你先不用选择，我再让你们看看当年火了一段时间的推出“超级减肥王节目”不知道大家还记得吗？超级减肥王节目为什么没有继续呢？如果那么好，肯定不会停，对吧，那么为什么会停呢？因为人在生活中不可能进行那么大强度锻炼，那么低热量饮食，所以不符合正常人的减肥，后面回到生活中他们会逃避这样的生活，这样对生活没有一点帮助。就会胖回去。为什么呢？
因为超级减肥王解脱了“集中营”的束缚，最想做的是什么？首先是饮食，节目期间的餐食状况是可想而知的，所以暴饮暴食就是必然。
其次，节目期间的超负荷训练，在脱离了节目的要求后，一定是难以为继的。
所以，管不住嘴，迈不开腿，反弹就是必然的。
以我的观点就是，减肥需要合理的饮食、科学的运动、优质的睡眠、拥有美好的心情，这才是科学的减肥，毕竟我们是为了有好的生活而去减肥，不要为了减肥而搞坏了身体，得不偿失。坚决不能单一节食减肥，单一高强度运动减肥，因为这不符合我们生活。
在这两者互掐时，我们的一位健身达人比尔亲自体验了这两种减肥方法！
健身达人比尔由于工作原因，家庭原因中断了健身两年多，在两年多的时间里面，由于没有运动，以前的6块腹肌也变成一坨肥肉了。后来比尔在一次工作中，不小心肩膀受伤了，在受伤后他再次感觉到了健康的重要性，决定开始减肥，把自己的小肚腩减下去。
首先：
1、节食减肥阶段及原因：
由于受伤，做完手术后不能剧烈运动，所以比尔前期选择了控制饮食减肥，完全按照自己做的饮食计划，不仅吃得更健康，而且吃得也更少了。在长达7天的时间里。
早餐只吃2个水煮蛋和1个橙子。
午餐，晚餐同样简单，2个青苹果，有时只吃蔬菜沙拉，有时是2块鸡胸肉搭配一些蔬菜，有时是鱼肉搭配一些蔬菜。
前期比尔的体重重达96kg，这些热量完全不够支撑身体需要的热量，可以说此时他在节食减肥。
节食减肥的这7天里，再艰难比尔还是熬过去了，结果收获的结果就是体重降到91kg，减重10斤。
健身达人比尔以知道这样节食减肥后会快速反弹，于是他恢复了以前的饮食6天，体重回到了93.5kg，6天时间里反弹了5斤体重。
接下来：
2、运动减肥及原因
当伤好些了后，但是没有痊愈，可以接受微量运动了，开始运动减肥是，减肥放松很简单，他只进行快走训练，配合正常的饮食，保证每天快走1小时，结果14天下来体重从开始运动减肥的92.8kg减到91.9kg，花时间却是节食的两倍，但是体重降的只是1.8斤，效果其实真的太差了。
经过两种减肥经历事件，你看了健身达人的亲自体验后，你会选择减肥快的节食减肥呢，还是选择运动减肥呢？
你先不用选择，我再让你们看看当年火了一段时间的推出“超级减肥王节目”不知道大家还记得吗？超级减肥王节目为什么没有继续呢？如果那么好，肯定不会停，对吧，那么为什么会停呢？因为人在生活中不可能进行那么大强度锻炼，那么低热量饮食，所以不符合正常人的减肥，后面回到生活中他们会逃避这样的生活，这样对生活没有一点帮助。就会胖回去。为什么呢？
因为超级减肥王解脱了“集中营”的束缚，最想做的是什么？首先是饮食，节目期间的餐食状况是可想而知的，所以暴饮暴食就是必然。
其次，节目期间的超负荷训练，在脱离了节目的要求后，一定是难以为继的。
所以，管不住嘴，迈不开腿，反弹就是必然的。
以我的观点就是，减肥需要合理的饮食、科学的运动、优质的睡眠、拥有美好的心情，这才是科学的减肥，毕竟我们是为了有好的生活而去减肥，不要为了减肥而搞坏了身体，得不偿失。坚决不能单一节食减肥，单一高强度运动减肥，因为这不符合我们生活。
最后希望大家明白减肥不是目的，减肥是为了更好的生活。让我们在科学减肥的过程中，好好享受生活，养成一种健康生活的习惯。
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