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腹部训练为什么在于一个卷？

2021/11/1 17:56:13 阅读：28

如果你去健身房问健身人士练习腹部的动作你第1个想到的动作是什么？我想绝大部分人都会回答，当然是卷腹啦。其次是什么？很多人就会回答反向卷腹呀。
了解自己的身体类型，让健身事半功倍

2021/11/1 17:54:14 阅读：44

不知道你去健身房或者是说去游泳池的时候你有发现吗？每一个人的身体特征都是不一样的，他拥有着各种各样的呈现，有些人会很高，有些人会很矮，有些人会很黑，有些人会很白，有些人的肩会比较宽，有些人都会比较窄，有些人比例特别好，有些人比例就是适中。
为什么我们需要训练伙伴？

2021/11/1 17:51:18 阅读：23

你觉得训练的状态跟什么有很大的关系呢？很多人肯定会回答，跟那一天的睡眠和那一天的饮食以及包括那一天的心情有关系，那如果我告诉你训练状态还跟你是一个人训练还是两个人训练有关系，你想知道为什么吗？先做个小问答：平时进行训练的时候，你是一个人进行训练，还是两个人…
掌握十大基础训练原则，健身入门更简单

2021/11/1 17:06:48 阅读：40

很多人想要好好健身，但是却对健身一头雾水，在这种情况下，就很容易放弃，即使是有人带着，但是心里却也没有一个对自己的规划。但是如果对于新手来说很多基本原则如果掌握了，那么你在这个过程当中也一定能够有所自己的成长，也能够练出自己想要的身材。
能不能够用代糖来减肥？

2021/11/1 17:04:58 阅读：46

现在很多人的肥胖原因就是在于爱吃甜的东西，原本人的大脑就是偏爱于甜的东西，能够让胰岛素飙升，能够让大脑接收到的信息就是我吃东西了，我吃的很饱。而这些甜的食物能够大脑分泌多巴胺得到满足感，可是一旦甜食摄入以后，胰岛素的飙升能够让脂肪更快的合成，并且甜的食物（…
有氧运动会损失肌肉？那是你的打开方式不对

2021/11/1 17:02:28 阅读：33

很多爱健身的人最怕做的就是进行有氧运动，因为他们特别担心在有氧运动的过程中，会损失自己辛苦练来的肌肉。大家都明白，想要肌肉进行增长并不是一件很容易的事情，不仅仅关乎于训练，更要在乎睡眠和饮食。
健身路上的坑：要拒绝盐？

2021/11/1 16:26:42 阅读：25

减肥的时候，我们最常听到的一句话就是要控制好饮食，而通常情况下大家认为控制好饮食，就是要让我们少油少盐的去吃。我们可以看到，很多人吃的减肥餐都是水煮的，基本上是没有油和盐的存在，你们能看到网上的那些网红餐，也基本上是这种类型。
健身路上的坑：不会挑选自己合适的蛋白粉

2021/11/1 16:25:15 阅读：25

健身完后来一杯蛋白粉，似乎成了健身之后的标配。不管未入门的健身人群还是已经入门的健身人群对于他们来说，蛋白粉在健身当中始终有一席之地。在健身房里面也会听到互相问，哎，你这喝的是什么牌子的蛋白粉呀？你喝的是什么口味的呀？
有氧运动可以被高次数的力量训练代替吗？

2021/11/1 16:23:40 阅读：21

大家都喜欢运动完之后的大汗淋漓，大脑分泌多巴胺的时候，但是却有人却只热爱于力量训练，不热爱于有氧运动，正因为在这种情况下，就有人开始去研究能不能够用高次数训练代替有氧运动。以达到有氧运动带来的心肺功能提高，并且还能够享受力量训练带来的乐趣和肌肉的增长。
别忘记运动与肠胃的关系

2021/11/1 16:21:15 阅读：30

随着科技的进步，在运动的过程当中越来越多人会关注于运动跟肠胃的关系，那么在研究当中发现30%到50%的人在耐力运动当中会出现肠胃不适的情况。而这些肠胃问题可能会影响运动当中的表现，也会影响我们运动当中的状态。那么在运动当中引起肠胃的原因有很多，我们接下来今天我们…

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