干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
为什么很多女生通过节食减肥，吃得少甚至不吃，反而越来越胖呢？
2021/8/26 16:50:02
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来源：本站
【节食减肥，越减越肥，科学饮食，让你吃饱轻松瘦】
很多小伙伴在私信跟大鹏哭诉：“我以前减肥跟某某医生节食减肥法，我白天都能很好的控制饮食，晚上就崩溃了。暴食了！”“大鹏我每次节食几天又受不了，就大吃，然后吃完又后悔，甚至还催吐”
很多人在减肥的路上，都试过节食，感受压力，最后暴饮暴食，最后减肥失败，甚至体重比以前更重了。大鹏教练帮助过无数渴望改变自己的小伙伴减脂，经验总结就一句话“减肥路上没有捷径，只有科学饮食+运动才是唯一的路”
为什么无数人节食减肥最终失败反弹呢？今天大鹏给大家讲一下节食的危害。
【节食引起压力】
从心理上，节食让我们长期处于饥饿中，身体就会分泌大量的压力激素，大量的压力激素导致我们就是老是想吃东西，一吃就停不下来，就算减肥阶段也会经常偷吃，甚至暴饮暴食。所以只要我们每顿饭都能吃饱吃好，身体就不会发出焦虑的信号，我们暴食的冲动也会的到缓解哦。
【身体会进入生存模式】
长期节食会让身体进入以为你进入了恶劣的生存环境，于是降低个各个系统的功能，希望你能“生存”下来，于是免疫力还有精气神都会降低，常见的就是小姐姐们大姨妈不调甚至断经出现。
既然节食不能达到减肥的目的 ，那用什么方式才能健康瘦下来而且不反弹呢？
【减肥其实不需要饿肚子】
吃饱了才能减肥，绝对不是一个段子哦。我们减肥期间正常的三餐一餐都不能少。保证每一餐都有营养。大鹏带大家减肥的核心是要调整内分泌系统，当身体变好了，把脂肪的能量调出来为我所用。这样才是减肥减肥不反弹的关键。
华汉健身学院 - 中国健身教练培训学院领军品牌（www.175mcclellan.com）是中国健美协会官方授权零基础健身教练培训基地及IFBB国际健身教练认证考证中心，专注于零基础学健身教练;国职健身教练培训;颁发健身教练资格证;健身教练证。
学院占地面积超过10000平方，拥有领先的健身培训设备和行业内的知名导师团队。
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