干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
如果每天都只喝粥，能减肥吗？
2021/8/26 16:49:03
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来源：本站
【我减肥只喝粥不吃饭会不会更瘦】
不要喝粥！不要喝粥！不要喝粥！因为稀烂、磨碎或切粒的食物，比较易被消化及吸收，所以升糖指数较高。我们减肥要吃升糖指数低的食物才不会容易长胖。
想要减肥就不要喝粥和吃打成粉状的食物，想要判断自己的减肥食谱合不合格，利不利于减肥，可以用三个标准来衡量： 1.升糖指数；2.膳食纤维；3.营养价值；
如果减肥的你不懂怎样吃，也懒得自己想怎样搭配，可以私信我，进群拿食谱，减脂餐食谱配合适当的运动才有效果。
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