干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
健身一定要吃蛋白粉吗，为什么？
2021/8/25 11:17:07
次浏览
来源：本站
这个是不一定的，首先你要知道什么是蛋白粉以及蛋白粉都有什么作用。蛋白粉是从牛奶当中提取出来的，是当人们在做奶酪的时候，把牛奶的酪蛋白提炼出来，然后剩下的牛奶中就含有乳清蛋白。所以蛋白粉又称为乳清蛋白粉，这种蛋白粉就是健身健美人经常喝的蛋白粉，
因为它分子比较小，容易吸收和利用，所以倍受健身健美人群的喜爱。
但是需要不要喝蛋白粉？就是需要分情况而定，如果你是一般健身爱好者，只要你在健身期间，可以保证自己正常饮食，额外的在去做吃一些鸡蛋清或者瘦肉、鱼虾之类的食物，那么是完全没有必要去喝蛋白粉的，毕竟一般的健身爱好者都是为了让自己的身体健康，身材更加的匀称和完美，而不是一味的追求大肌肉。
如果你是专业的健身教练人士或者健身教练，那么可以去摄入一些蛋白粉，毕竟蛋白粉可以达到一个很好的增肌效果，尤其是在健身训练完之后的三十分钟之内，摄入蛋白粉之后，就可以很好的促进肌肉的合成与生长。还有就是在早晨起来的时候，也可以喝一些蛋白粉，但是蛋白粉由于分子很小，吸收比较快，还有就是蛋白粉在人体内不会囤积，所以一次性不能喝太多，多余的蛋白粉就需要身体代谢掉，或者一部分转化成脂肪囤积在人体皮下，在代谢的时候，主要是对我们肾脏会造成一定的负担和压力。
因此，如果你是健身爱好者，刚接触健身，是完美有有必要去喝蛋白粉了，如果健身有一定的时间和一定的基础，同时想要让自己的肌肉长的更快一些，那么你可以适当的摄入一些蛋白粉，也是没有关系的。在摄入的时候，通常摄入20克比较好，不多也不少，至少可以保证安全，其次在摄入蛋白粉的时候，配合一些简单糖效果更好。
华汉健身学院 - 中国健身教练培训学院领军品牌（www.175mcclellan.com）是中国健美协会官方授权零基础健身教练培训基地及IFBB国际健身教练认证考证中心，专注于零基础学健身教练;国职健身教练培训;颁发健身教练资格证;健身教练证。
学院占地面积超过10000平方，拥有领先的健身培训设备和行业内的知名导师团队。
推荐阅读
-
-
国家健身教练职业资格证怎么考?
国家健身教练职业资格证书(国职)是由国家体育总局和人社部联合颁发的，属于国家权威证书，也是做健身教练必考的证书。有了这个证书才能成功的进入健身行业。对于想做健身教练的人来讲怎么考取健身教练证书成了至关重要的事情。下面给大家介绍下健身教练证书考取的方法。考证报…
热点关注
关注华汉公众号
关注华汉抖音号
关注华汉微博