干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
做对这3点，睾酮素偷偷飙升，唤醒你男性魅力！
2021/10/29 15:56:46
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来源：本站
谁用谁爱的3个增加睾酮素的方法！
睾酮素是什么呢？就是雄性荷尔蒙，是人体分泌的激素中的一种。
1.触发男性魅力
2.保持精力充沛
3.保持皮肤弹性
4.改善夫妻生活
5.提升运动表现
睾酮素竟然这么有魔力，那我们怎么去获取呢，接下来我就和大家分享3个大招！
1.力量训练
这可能是我们现代人最应该解决的了，太缺乏锻炼了，那你们生活还有以前农耕时代的人好吗？基本没有。
那我们为什么要进行力量锻炼呢？这就是因为我们在刺激肌肉的增长，肌肉的增长就促进大脑系统控制睾酮素的分泌增加，你的健身教练不告诉你的一个秘密就是，深蹲是促睾的王牌动作，其实他自己都在偷偷给自己加练几组深蹲了。
其他部位的肌肉锻炼都对睾酮的分泌有促进作用，一起练起来吧。
2.合理饮食
睾酮素的合成是需要很多元素的，锌就是其中最重要的元素之一，民间一直有传说，要吃生蚝，羊腰子，为什么呢？这就是因为这些食物中富含锌元素，那还有那些食物富含锌元素呢？
动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
好食物带来身体。
3.充足睡眠
睾酮素的合成时间是有选择的，必须要在深度睡眠中才分泌，合成时间需要很长时间，所以尽量保证7-8小时睡眠时间，而且12.00前分泌能力明显强于后半夜，所以熬夜是不可选的，让我们保持充足睡眠，做魅力十足的男人。
睾酮素是什么呢？就是雄性荷尔蒙，是人体分泌的激素中的一种。
1.触发男性魅力
2.保持精力充沛
3.保持皮肤弹性
4.改善夫妻生活
5.提升运动表现
睾酮素竟然这么有魔力，那我们怎么去获取呢，接下来我就和大家分享3个大招！
1.力量训练
这可能是我们现代人最应该解决的了，太缺乏锻炼了，那你们生活还有以前农耕时代的人好吗？基本没有。
那我们为什么要进行力量锻炼呢？这就是因为我们在刺激肌肉的增长，肌肉的增长就促进大脑系统控制睾酮素的分泌增加，你的健身教练不告诉你的一个秘密就是，深蹲是促睾的王牌动作，其实他自己都在偷偷给自己加练几组深蹲了。
其他部位的肌肉锻炼都对睾酮的分泌有促进作用，一起练起来吧。
2.合理饮食
睾酮素的合成是需要很多元素的，锌就是其中最重要的元素之一，民间一直有传说，要吃生蚝，羊腰子，为什么呢？这就是因为这些食物中富含锌元素，那还有那些食物富含锌元素呢？
动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
好食物带来身体。
3.充足睡眠
睾酮素的合成时间是有选择的，必须要在深度睡眠中才分泌，合成时间需要很长时间，所以尽量保证7-8小时睡眠时间，而且12.00前分泌能力明显强于后半夜，所以熬夜是不可选的，让我们保持充足睡眠，做魅力十足的男人。
睾酮素分泌以是需要天时，地利，人和的，好的饮食，好的睡眠，好的锻炼就是天时地利人和！
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