干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
运动可提高睡眠质量 - 健身教练培训百科
2021/7/27 15:23:19
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来源：本站
【运动可提高睡眠质量】
1、运动能产生内啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用。
2、规律运动可以调节生物周期节律。
3、中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入睡时间，并加深睡眠深度。
4、定期运动能使人心情愉快，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。
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