干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
为什么有些人会暴饮暴食？
2021/8/26 16:47:09
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来源：本站
【你为什么会暴饮暴食】一位小伙伴发来信息求助，说她忍不住又暴饮暴食了，刚吃完晚饭，看到手边有别人送的稻香村点心，根本控制不住就拿起来吃，越吃越多根本停下来，把一整盒都吃完了，然后就开始后悔，计算自己一共多吃了多少卡路里，又找到我们倾诉，希望我们可以帮助到他，
下播以后我问了下她群主，她平时的打卡情况，群主告诉我，她其实一直不太相信我的饮食理念，不相信吃那么多还能减肥，还是信奉基础代谢那一套，天天吃饭拿个秤，各种算来算去。晚饭都不吃主食，所以常年处于半饥不饱的状态。所以啊，她这样的小伙伴最容易暴饮暴食的。
其实，暴饮暴食的源头就是节食。凡是有过节食经验的小伙伴一定也暴饮暴食过，有的小伙伴甚至暴饮暴食后还会后悔催吐，然后就会一直在节食-暴饮暴食-节食-暴饮暴食的病态中，让自己越来越胖，越来越不健康。为什么会这样呢？大鹏来给大家分析一下：
1. 从生理上分析，节食会导致内分泌紊乱
当我们内分泌正常的时候，身体会分泌一种激素叫做瘦素，它会判读你的身体能量是否平衡，如果它判断你身体的能量是足够的，就会催生另一种激素---饱腹感激素（胆囊素和ppy）的分泌，这样反馈到我们人的行为上，就是吃到刚刚好饱了，根本不会吃过量，
而人一旦节食，瘦素分泌不正常，饱腹感激素根本分泌不出来，也就是说，你的身体是没有分寸的，它根本不知道吃多少可以正常补充你需要的能量，只知道我要吃吃吃，这种暴饮暴食根本不是意志力可以控制的。就是一种内分泌紊乱，是病得治
2.从心理上分析，人类对脂肪的囤积是从猴子时代就开始了，那时候人类处于食物链的中下端，属于吃了这顿不知道下顿在哪的状态，所以一旦有多余的能量就会储存为脂肪，这就是人体最顽固的基因，即使进化到现在几千年，也是一样的习惯，当身体对食物没有安全感的时候，就会拼命的储存脂肪，而你的能量全部被储存为脂肪了，你又会感觉到饿，所以暴饮暴食一发不可收拾，
所以要想戒掉暴饮暴食，就先不要节食，认认真真好好吃饭，吃饱吃好给你的身体充足的营养和安全感，
但是是不是一点都不控制饮食呢？这样不会胖吗？
当然要控制，但是不是饿肚子，而是在吃饱吃好的前提下，调整饮食结构，做到两高一低一优质的饮食结构，
两高就是高蛋白，高膳食纤维
一低就是低升糖指数
华汉健身学院 - 中国健身教练培训学院领军品牌（www.175mcclellan.com）是中国健美协会官方授权零基础健身教练培训基地及IFBB国际健身教练认证考证中心，专注于零基础学健身教练;国职健身教练培训;颁发健身教练资格证;健身教练证。
学院占地面积超过10000平方，拥有领先的健身培训设备和行业内的知名导师团队。
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