干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
拿运动饮料解渴是健身一大误区？
2021/8/25 11:36:01
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来源：本站
这个确实是一个误区，而且一般经常在运动的时候，喝饮料的人基本上都是不专业的健身人士。因为他们会认为反正都是液体，就都会具备解渴的功能。
从来没有了解过自来水与饮料的区别。喝水主要就是为人体补充水分的。但是运动饮料里面含有百分之十左右的简单糖，其次还会含有一些人体需要的矿物质。当人体在运动中，尤其是大强度的运动中，出汗比较多，这个时候身体容易出现缺水状态，比较口渴。如果在口渴的基础上在去喝饮料，那么会让人更加口渴。因为喝进去的饮料会使血液中的含糖量升高，那么血液还需要更多的水去代谢和稀释一下糖，而且糖本身就具有吸水性，因此会让身体更加缺水。
因此我们在运动中，应该多次小口补充自来水就可以。没必要去专门喝运动饮料。如果是针对于一些比较瘦的人，为了更好的达到增肌的效果，这个也是可以的。这个是从能量的角度上去考虑问题的，如果想要解决运动中的口渴问题，那么最好还是去喝水比较好。
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