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女生健身不举铁,怕一不小心练出肌肉,真的是想多了-健身网

2021/9/6 14:13:46 次浏览 来源:本站

现在很多女生在健身房训练的一段时间之后,发现自己的皮肤越来越松弛了,体重甚至有的时候都少了,但是身材看起来更加的肥胖了,那么为什么会造成的情况,原来她们去健身房,基本上都是跑步,要么就是去上操课,骑动感单车,从来都没有去触碰健身房主打的器械,哎,对于这样健身女生,真的是感到太悲哀了。

女生健身不举铁,怕一不小心练出肌肉,真的是想多了

很多的女生都有这样的想法,那就是她们以为,健身房里里面的器械,都是为了男人而设计的,她们只要一锻炼,就很有可能会造成自己一身肌肉,真的是想多了。对于很多的男人,每天锻炼的那么辛苦都很难长一点肌肉,更别说对于女生了。这就是现在很多女生健身的一个很大误区。
对于女生锻炼器械,根本不可能长出一身肌肉的,因为女生一般力量天生就小,使用的重量肯定要远远低于男生,而且想要长肌肉有个前提,那就是需要大重量对肌肉进行刺激从而造成破坏,肌肉才有可能生长。更重要的是合成肌肉,不仅仅是需要锻炼,而且还需要雄心激素的参与,请问女生能有多少雄性激素。所以女生不管怎么样训练,想要长出夸张的肌肉这样肯定是不现实的。而且女生说实在的,身上有点肌肉看起来也是非常漂亮的。

女生做器械训练不仅不会长出夸张的肌肉,而且还会减掉身体多余的脂肪,如果只是一味的去做过多的有氧,那么就会导致身体的肌肉越来越少,基础代谢越来越多,最终导致脂肪越来越多,身材越走形。因此既然你想要完美的身材,那么就要去做力量训练,试着去玩健身房的器械,这样才可以让身材更加完美。

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