干货分享 - 中国最权威的健身教练证书？
现在健身教练是需要持证上岗的，如果没有健身教练资格证书，那么就可能无法成为一名真正的职业健身教练，然而实际中和健身教练相关的证书有很多，而这些证书中有权威性比较高，也有权威性比较低的，那么中国最权威的健身教练证书是哪一个呢?下面为你介绍。点击查看哪些证书比…
女生健身不举铁，怕一不小心练出肌肉，真的是想多了-健身网
2021/9/6 14:13:46
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现在很多女生在健身房训练的一段时间之后，发现自己的皮肤越来越松弛了，体重甚至有的时候都少了，但是身材看起来更加的肥胖了，那么为什么会造成的情况，原来她们去健身房，基本上都是跑步，要么就是去上操课，骑动感单车，从来都没有去触碰健身房主打的器械，哎，对于这样健身女生，真的是感到太悲哀了。
很多的女生都有这样的想法，那就是她们以为，健身房里里面的器械，都是为了男人而设计的，她们只要一锻炼，就很有可能会造成自己一身肌肉，真的是想多了。对于很多的男人，每天锻炼的那么辛苦都很难长一点肌肉，更别说对于女生了。这就是现在很多女生健身的一个很大误区。
对于女生锻炼器械，根本不可能长出一身肌肉的，因为女生一般力量天生就小，使用的重量肯定要远远低于男生，而且想要长肌肉有个前提，那就是需要大重量对肌肉进行刺激从而造成破坏，肌肉才有可能生长。更重要的是合成肌肉，不仅仅是需要锻炼，而且还需要雄心激素的参与，请问女生能有多少雄性激素。所以女生不管怎么样训练，想要长出夸张的肌肉这样肯定是不现实的。而且女生说实在的，身上有点肌肉看起来也是非常漂亮的。
女生做器械训练不仅不会长出夸张的肌肉，而且还会减掉身体多余的脂肪，如果只是一味的去做过多的有氧，那么就会导致身体的肌肉越来越少，基础代谢越来越多，最终导致脂肪越来越多，身材越走形。因此既然你想要完美的身材，那么就要去做力量训练，试着去玩健身房的器械，这样才可以让身材更加完美。
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