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低热量又有营养的食物都有哪些？

2021/8/26 16:39:25 阅读：5

曾经听减脂期的小伙伴说，自己的伙食真的可以用寡淡来形容，每天吃的菜都是那几个不说，还都是水煮的，今天就为讲解一下，减肥该选择怎样的食物！减脂饮食有几大原则，只要不违背原则的基础上，可以随便吃。
健身真的是越累越有效吗？

2021/8/25 11:41:50 阅读：3

这个不是的，健身是达到有效的训练，也就是通过力量训练，把肌纤维能够造成良性损伤和撕裂。这样就是有效的训练。
https://www.wukong.com/question/6524513749854847240/

2021/8/25 11:41:02 阅读：2

这个不会的，在一般人看来肌肉含量的增加会导致灵活度和速度的降低，其实这个对于正常人是不会，因为你的肌肉不会长的像健美运动员那么大，相反肌肉含量增加以后，你的力量会增加，身体灵活度和速度也会增加的。所以你放心吧
有报道说微胖最长寿，微胖有啥标准？

2021/8/25 11:40:07 阅读：1

这个是指脂肪保持在正常范围之内的，百分之十四道十七之间。因为我们人体也是有必须脂肪的，脂肪过少容易导致雄性激素降低，脂溶性维生素吸收不良等情况，适当的时候，身体保持一些脂肪含量也是比较好的，但是过多就会导致身体不健康。
生命在于运动，那感冒的时候能不能健身？

2021/8/25 11:39:23 阅读：1

感冒的时候是需要好好休息的，在感冒期间身体会消耗很多的蛋白质去对抗病毒，因此你在感冒的时候，身体属于虚弱期的，需要补充大量的蛋白质和主食。好好休息。等感冒好了之后在锻炼也不迟。
为什么有些人其他部位很瘦肚子脂肪却比较多？

2021/8/25 11:38:39 阅读：2

这个是很正常的，说明缺乏进行过体育锻炼。身体肌肉含量很低，脂肪含量较多，人体有没有小肚腩与体重关系不是很大，是与脂肪含量有关系的。肚子是人体最容易堆积脂肪的部位。当脂肪含量多的时候，就会堆积在肚子周围，不锻炼的人群，即使很瘦，肚子也是没有腹肌的。
跑得快就一定减的多？

2021/8/25 11:37:49 阅读：2

这个不是的。如果想要减少更多的脂肪，那么是需要进行慢跑的因为脂肪只有在氧气充足的情况下才能被分解，如果跑快之后，就会变成无氧运动，那么消耗的就不在是脂肪，而是人体的糖和蛋白质。不过你可以先进行无氧运动持续时间在一个小时，先把人体的糖分消耗完全然后在去做有氧…
健身多年为什么一直练不出六块腹肌？

2021/8/25 11:37:06 阅读：2

腹肌出不来的主要原因有两个，1，脂肪含量太多，把腹肌给覆盖掉了。2，腹肌太薄，看着不是那么的明显。间接性的因素比较多，比如：你的训练方法不合理，导致肌肉含量降低，脂肪含量增加。在或者你训练强度小，摄入的能量比较高，饮食搭配不合理，导致脂肪减不下去等等。
拿运动饮料解渴是健身一大误区？

2021/8/25 11:36:01 阅读：2

这个确实是一个误区，而且一般经常在运动的时候，喝饮料的人基本上都是不专业的健身人士。因为他们会认为反正都是液体，就都会具备解渴的功能。
不运动的人红牛喝多了会长胖吗？

2021/8/25 11:34:32 阅读：1

这个是不一定的，人胖不胖，主要是与消耗与摄入的热量有关系的，

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低热量又有营养的食物都有哪些？

健身真的是越累越有效吗？

https://www.wukong.com/question/6524513749854847240/

有报道说微胖最长寿，微胖有啥标准？

生命在于运动，那感冒的时候能不能健身？

为什么有些人其他部位很瘦肚子脂肪却比较多？

跑得快就一定减的多？

健身多年为什么一直练不出六块腹肌？

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